Langkah untuk mengetahui ukuran tubuh Anda : Bagian Dada (1): Badan berdiri tegak, lengan dibiarkan rileks di kedua sisi. Lingkarkan pita pengukur disekeliling bagian dada Anda. Pinggang (2): Untuk mencari hasil yang maksimal, sebelum mengukur lingkar pinggang tekan jemari Anda pada bagian tubuh dekat bagian kanan pinggang, kemudian cari tulang dasar panggul, fungsinya untuk menemukan lengkungan atas. Posisikan pita pengukur secara horizontal di spot atas tulang pinggul, kemudian lingkarkan, jangan mengecilkan perut Anda dan tetap berdiri tegak, pita pengukur tidak boleh menekan kulit perut Anda. Lihatlah pada nomor di mana angka 0 bertemu dengan angka terakhir yang melingkari pinggang. Itulah ukuran pinggang Anda.